Ricette insolite

Copycat Subway ™ Panini Teriyaki con Pollo e Cipolle Dolci

Copycat Subway ™ Panini Teriyaki con Pollo e Cipolle Dolci

Ora puoi rendere il tuo Subway ™ preferito a piedi a casa! Avrai solo bisogno di sette ingredienti e 20 minuti per mettere insieme questa piacevole versione del fast food. Sono scorciatoie intelligenti, come l'uso di pollo congelato cotto e condimento di cipolla acquistato in negozio, che la rendono la cena più semplice di sempre.ALTRO +DI MENO-

1

lb strisce di petto di pollo grigliate congelate (circa 5 tazze)

3

cucchiai di glassa teriyaki

4

panini morbidi di hoagie, tagliati a metà (circa 3 1/2 oz ciascuno)

4

fette di provola (circa 0,7 once ciascuna), tagliate a metà

2

cucchiai di cipolla rossa affettata sottilmente

1/4

tazza di condimento di cipolla dolce

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  • 1

    Aggiungi il pollo a una padella antiaderente da 12 pollici. Copertina; scaldare a fuoco medio da 10 a 12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a completo riscaldamento. Scoprire; aggiungere la glassa teriyaki, mescolando continuamente fino a quando non è ben ricoperta. Togliere dal fuoco.

  • 2

    Dividete il pollo nelle metà inferiori dei panini. Completare con formaggio, spinaci, cipolla, condimento e cime di involtini.

Suggerimenti degli esperti

  • Completare con altri condimenti freschi, come pomodori a fette, peperoni banana o cetrioli a fette.
  • La glassa teriyaki può essere trovata nel corridoio etnico del tuo negozio di alimentari e ha una consistenza più spessa della marinata teriyaki.
  • Il condimento alla cipolla dolce può essere trovato nella sezione condimento in bottiglia del tuo negozio di alimentari.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 panino
Calorie
610
Calorie dal grasso
180
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
20g
30%
Grassi saturi
6g
32%
Trans Fat
0g
Colesterolo
115mg
38%
Sodio
1440mg
60%
Potassio
530mg
15%
Carboidrati totali
57g
19%
Fibra alimentare
2g
8%
Zuccheri
13g
Proteina
51g
Vitamina A
30%
30%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
35%
35%
Ferro
30%
30%
Scambi:

3 1/2 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1/2 verdura; 4 1/2 Carne molto magra; 0 carne magra; 1 carne ad alto contenuto di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Make Sweet Onion Sauce like Subway at home!! Simply Yummylicious. (Ottobre 2020).