haerentanimo.net
Nuove ricette

Cena in padella con pollo e gamberetti

Cena in padella con pollo e gamberetti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Una semplice padella mista con pollo, gamberetti, riso e una salsa semplice.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 7 marzo 2017

1/2

libbra di pollo, affettato sottile

1

libbra (16-20) gamberetti extra-grandi, puliti

1

cucchiaio di burro non salato

3/4

tazza di riso bianco a grani corti, sciacquata

Prezzemolo fresco, per guarnire

Fette di limone, per guarnire

Nascondi immagini

  • 1

    Tagliare il pollo a strisce sottili da 2 pollici. Pelare i gamberi, lasciando la coda, e pulirli facendo scorrere un coltello da cucina lungo la schiena e risciacquando la vena dei gamberetti con acqua fredda.

  • 2

    In una padella larga, aggiungi 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi il pollo. Condire il pollo con un pizzico di sale e pepe e cuocere per 6 minuti fino a quando il pollo è cotto (va bene se è leggermente crudo. Cuocerà di più in seguito).

  • 3

    Rimuovi il pollo dalla padella. Aggiungi burro, cipolla e aglio. Cuocere per 3-4 minuti, finché le verdure non saranno morbide.

  • 4

    Aggiungere il riso risciacquato alla padella e versare il brodo di pollo. Mescolare e portare a ebollizione la miscela. Abbassa il fuoco al minimo. Aggiungere il pollo al composto, coprire e cuocere per 15 minuti a fuoco basso.

  • 5

    Dopo aver fatto bollire per 15 minuti, aggiungi i gamberi puliti alla padella. Coprite e cuocete per altri 5 minuti.

  • 6

    Scopri la padella e assaggia il riso. Condite con sale e pepe se necessario. Se la padella ha troppo liquido, cuocere senza coperchio per un minuto per addensare.

  • 7

    Finire la padella di pollo e gamberetti guarnendo con prezzemolo fresco e fette di limone. Servire la padella calda.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
410
Calorie dal grasso
120
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
14g
21%
Grassi saturi
4g
19%
Trans Fat
0g
Colesterolo
205mg
68%
Sodio
820mg
34%
Potassio
450mg
13%
Carboidrati totali
35g
12%
Fibra alimentare
1g
4%
Zuccheri
3g
Proteina
36g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
2%
2%
Calcio
10%
10%
Ferro
15%
15%
Scambi:

2 1/2 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 4 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 2 Grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Per quei mangiatori indecisi e cuochi casalinghi là fuori, combinare due proteine ​​in una padella è un'ottima opzione. Il trucco per questa cena in padella facile è assicurarti di aggiungere gli ingredienti nell'ordine giusto! Ci sono davvero solo pochi ingredienti in questa cena in padella di pollo e gamberetti, quindi i sapori risplendono davvero. Basta non dimenticare il limone. Fa scoppiare tutto! Affettare il petto di pollo disossato e senza pelle in strisce sottili da 2 pollici assicurerà che il pollo cuoce in modo uniforme e veloce.Per i gamberetti, prendine di più grandi in modo che non si secchino durante la cottura, come i 16-20 per libbra gamberetti, a volte etichettati come "extra large". Pulire i gamberi è facile. Pelare i gamberetti e far scorrere un coltello da cucina sul retro di ciascuno in modo da poter sciacquare la vena nella parte posteriore. A volte puoi trovarli già puliti, il che ti farà risparmiare un passaggio! Questa ricetta usa solo un pizzico di sale e pepe per condire il pollo, ma potresti aggiungere altri condimenti se vuoi.È importante sciacquare il riso usato nella ricetta o altrimenti si ammasserà insieme. Dopo aver aggiunto tutti gli ingredienti e fatto bollire, dovrebbe esserci una salsa leggera che ricopre la miscela di riso e il pollo ei gamberetti dovrebbero essere cotti. Se la miscela è troppo liquida, togli il coperchio e lascia sobbollire per un minuto senza coperchio per addensare.Questa padella è un fantastico piatto unico. Guarniscilo con limone e prezzemolo ed è pronto per la tavola!

Guarda il video: Spaghetti di riso preparazione parte uno


Commenti:

  1. Hererinc

    Mi congratulo, quali parole adatte ..., la brillante idea

  2. Eliot

    Grazie, posso aiutarti anche con qualcosa?

  3. Falakee

    Proprio quello che serve, parteciperò.

  4. Morrison

    Argomento con garbo

  5. Archere

    È un peccato che non sarò in grado di partecipare alla discussione ora. Pochissime informazioni. Ma sarò felice di seguire questo argomento.



Scrivi un messaggio