Ricette tradizionali

Petti di pollo di base della friggitrice ad aria

Petti di pollo di base della friggitrice ad aria

Questo pollo migliore del semplice è la cosa migliore dopo il pollo allo spiedo; infatti, l'unica cosa fondamentale sono gli ingredienti! Preparare pollo per tutti gli usi al volo è la chiave per preparare i pasti e organizzare cene durante la settimana, fondamentalmente la chiave per vincere nella vita.ALTRO +DI MENO-

2

cucchiai di burro, sciolto

1/4

cucchiaino di aglio in polvere

1/4

cucchiaino di paprika affumicata

1/4

cucchiaino di pepe nero

4

petto di pollo disossato e senza pelle (6 once ciascuno)

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  • 1

    In una piccola ciotola, mescolare burro, sale, aglio in polvere, paprika affumicata e pepe. Spennellare entrambi i lati del petto di pollo con la miscela di burro.

  • 2

    Mettere il pollo nel cestello della friggitrice ad aria, appoggiandolo ai lati del cestello se necessario. Impostare a 350 ° F; cuocere 15 minuti. Girare il pollo; cuocere da 5 a 8 minuti in più o fino a quando il succo di pollo è chiaro quando il centro della parte più spessa è tagliato (almeno 165 ° F).

Suggerimenti degli esperti

  • Le impostazioni di controllo della temperatura della friggitrice ad aria variano a seconda della marca e del modello. Se la tua friggitrice ad aria non ha l'impostazione esatta della temperatura richiesta nella ricetta, consulta il manuale per le impostazioni di temperatura suggerite.
  • Posizionare il pollo contro i lati del cestello della friggitrice ad aria impedisce che i pezzi di pollo si tocchino, il che aiuta il pollo a cuocere in modo uniforme.
  • Questi semplici petti di pollo sono ottimi per una facile cena durante la settimana, ma sono un modo semplice e versatile per preparare il pollo per altri usi. Preparalo nel fine settimana e usalo nell'insalata di pollo, nelle ciotole o nei panini per tutta la settimana.
  • Le nostre ricette non richiedono il preriscaldamento della friggitrice ad aria. Basta impostare la temperatura e iniziare. Non preriscaldare mai solo con carta da forno.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
260
Calorie dal grasso
100
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
11g
18%
Grassi saturi
5g
26%
Trans Fat
0g
Colesterolo
120mg
40%
Sodio
440mg
18%
Potassio
320mg
9%
Carboidrati totali
0g
0%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
0g
Proteina
38g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
2%
2%
Ferro
8%
8%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 5 1/2 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: RICETTA BASE PER FRIGGITRICE AD ARIA: petto di pollo (Settembre 2020).