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Parmigiano di pollo in padella per due

Parmigiano di pollo in padella per due

Parmigiano di pollo per due, in una padella veloce senza problemi: come puoi perdere? Questo è l'ultimo pasto notturno della settimana in cui gli avanzi saranno inauditi.ALTRO +DI MENO-

1/4

tazza Progresso ™ Pangrattato croccante panko all'italiana

2

petto di pollo disossato e senza pelle (6 once ciascuno)

1/2

cucchiaino condimento italiano

1/4

cucchiaino di fiocchi di peperone rosso tritati

1 1/2

tazze di salsa per pasta al basilico e pomodoro biologico Muir Glen ™ (da 25,5 once)

1

tazza di pasta cruda di penne

1/2

tazza di mozzarella grattugiata (2 oz)

1/4

tazza di parmigiano grattugiato

2

cucchiai di foglie di basilico fresco affettate sottilmente

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  • 1

    In una padella da 10 pollici, sciogliere 1 cucchiaio di burro a fuoco medio. Aggiungere il pangrattato; mescolare per ricoprire di burro. Cuocere da 2 a 3 minuti, mescolando spesso, fino a tostatura. Trasferire in una piccola ciotola; accantonare. Pulisci la padella.

  • 2

    Strofinare il pollo con condimento italiano, fiocchi di pepe e sale. Nella stessa padella, sciogliere il restante 1 cucchiaio di burro a fuoco medio. Aggiungere i petti di pollo; cuocere da 5 a 7 minuti, girando una volta, finché il pollo non sarà dorato su entrambi i lati. Usando le pinze, trasferire sulla piastra.

  • 3

    Aggiungere con cura il sugo per la pasta e l'acqua nella padella; mescolare la pasta e scaldare a fuoco lento a fuoco medio. Top con pollo; copertina. Riduci il calore al minimo; cuocere da 14 a 17 minuti o fino a quando la pasta è tenera e il succo di pollo è chiaro quando si taglia il centro della parte più spessa (almeno 165 ° F). Togliere dal fuoco.

  • 4

    Top pollo con formaggi. Coprite e lasciate riposare circa 2 minuti o finché il formaggio non si sarà sciolto. Cospargere con il composto di pangrattato. Cospargere di basilico.

Suggerimenti degli esperti

  • Muovi il pollo in una padella su entrambi i lati per ricoprirlo completamente di burro.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
900
Calorie dal grasso
320
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
35g
54%
Grassi saturi
16g
78%
Trans Fat
1g
Colesterolo
165mg
55%
Sodio
1560mg
65%
Potassio
450mg
13%
Carboidrati totali
80g
27%
Fibra alimentare
6g
25%
Zuccheri
8g
Proteina
65g
Vitamina A
40%
40%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
40%
40%
Ferro
25%
25%
Scambi:

5 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1 verdura; 5 1/2 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 5 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Involtini di pollo impanati: la ricetta facile e gustosa che piacerà a grandi e piccini! (Settembre 2020).