Ricette insolite

Pacchetto Foil Tex-Mex

Pacchetto Foil Tex-Mex

Fagioli neri e mais conditi con condimenti e grigliati. Un ottimo contorno per una grigliata in giardino!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 23 marzo 2017

1/2

jalapeño, seminato e tritato

1/4

tazza sbriciolata queso affresco

1

cucchiaio di miscela di condimento per taco Old El Paso ™

Spicchi di lime per servire (facoltativo)

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  • 1

    Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola di medie dimensioni. Stendi un pezzo di carta stagnola e piega i bordi per formare una ciotola. Versa gli ingredienti sulla carta stagnola.

  • 2

    Usa un secondo foglio di alluminio per coprire il pacchetto. Assicurati di chiudere i bordi in modo che si chiuda bene.

  • 3

    Griglia la carta stagnola a fuoco medio diretto per 8-10 minuti per lato.

  • 4

    Aprire con attenzione la confezione di alluminio poiché il vapore fuoriesce. Servire ben caldo!

Suggerimenti degli esperti

  • Utilizzare un foglio di alluminio resistente per ridurre la possibilità di strappare il foglio. Puoi anche raddoppiare gli strati di alluminio per creare un pacchetto più robusto.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
170
Calorie dal grasso
40
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
4 1 / 2g
7%
Grassi saturi
2 1 / 2g
11%
Trans Fat
0g
Colesterolo
10mg
4%
Sodio
520mg
22%
Potassio
320mg
9%
Carboidrati totali
24g
8%
Fibra alimentare
6g
23%
Zuccheri
3g
Proteina
8g
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
6%
6%
Calcio
15%
15%
Ferro
8%
8%
Scambi:

1/2 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1/2 verdura; 1 carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1/2 grasso;

Scelta di carboidrati

1 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: How I make Tex-Mex Beef Enchilada Sauce Recipe (Settembre 2020).