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Bocconcini di cereali al latte e fragole

Bocconcini di cereali al latte e fragole

Ottimo per gli spostamenti, è possibile preparare un lotto di questi piccoli snack facili da un boccone prima di correre fuori dalla porta. Cereali croccanti, burro di mandorle cremoso, fragole liofilizzate e un condimento di yogurt greco si uniscono in questi deliziosi bocconcini per la colazione.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 12 febbraio 2020

1/2

tazza di burro di mandorle cremoso

1

tazza di fragole liofilizzate tritate grossolanamente

2

cucchiai di yogurt greco alla vaniglia

1

cucchiai di olio di cocco, sciolto

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  • 1

    In una grande casseruola, scaldare lo sciroppo di riso integrale fino a quando non bolle. Togliere dal fuoco, incorporare il burro di mandorle, i Cheerios ™ e le fragole.

  • 2

    Premere in una teglia da muffin da 12 conteggi che è stata spruzzata con antiaderente o rivestita con fodere di pergamena.

  • 3

    Mettere in frigo e lasciar solidificare mentre si prepara la copertura.

  • 4

    Per la guarnizione: sbattere insieme yogurt, olio di cocco e zucchero a velo. Rimuovere le coppe di cereali dalla teglia per muffin, ricoprire con glassa allo yogurt. Rimettere in frigo per far rassodare la glassa.

Suggerimenti degli esperti

  • Per ottenere i migliori risultati, conservare in frigorifero. Goditi entro 1 settimana.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
210
Calorie dal grasso
70
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
7g
11%
Grassi saturi
1 1 / 2g
7%
Trans Fat
0g
Colesterolo
0mg
0%
Sodio
45mg
2%
Potassio
150mg
4%
Carboidrati totali
33g
11%
Fibra alimentare
2g
11%
Zuccheri
25g
Proteina
3g
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
8%
8%
Ferro
8%
8%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

  • Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.

Guarda il video: Smoothie alle fragole e yogurt - Ricette con Yogurt (Settembre 2020).