Ricette insolite

Sottotitoli Asiatici Dell'insalata Di Pollo

Sottotitoli Asiatici Dell'insalata Di Pollo

Stiamo trasformando i gusti tradizionali dei panini con insalata di pollo fino a 11 con il nostro fresco tocco asiatico. Salsa di soia, pasta di peperoncino e verdure croccanti fanno di questo il tipo di panino che vorresti portare ovunque: feste in giardino, picnic, potlucks, la lista potrebbe continuare all'infinito.ALTRO +DI MENO-

2

tazze deli girarrosto di pollo, tagliate a pezzi da 3/4 di pollice

1/2

tazza di piselli freschi a scatto, tritati grossolanamente

2

cucchiai di sambal oelek o altra pasta di peperoncino

2

cucchiai di cipolle verdi tritate

4

(6 pollici) morbidi rotoli di hoagie, tagliati a metà orizzontalmente

1/4

tazza di ravanelli a fette (circa 3 ravanelli medi)

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  • 1

    In una ciotola media, mescolare pollo, piselli, maionese, pasta di peperoncino, cipolle verdi, salsa di soia e succo di lime.

  • 2

    Posizionare le metà del rotolo sulla superficie di lavoro, tagliare i lati verso l'alto. Strappare il pane dalle metà superiori, lasciando un guscio di circa 1/2 pollice.

  • 3

    Dividi gli spinaci tra le metà del rotolo inferiore. Completare con il composto di pollo, la carota sminuzzata e i ravanelli a fette. Sostituire con cura i roll top; premere leggermente. Taglia ogni panino a metà e servi.

Suggerimenti degli esperti

  • Questa ricetta è ottima per trasformare gli avanzi di pollo.
  • Sambal oelek è una pasta piccante del Cile del sud-est asiatico a base di peperoncini rossi piccanti, sale e aceto. Può essere trovato nel corridoio etnico del tuo negozio di alimentari.
  • Il pane strappato può essere trasformato in briciole di pane. Tagliare a pezzetti e mescolare con 1 cucchiaino di olio in una piccola ciotola; spalmata sulla teglia. Tostare in forno a 350 ° F per 10-12 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a doratura. Raffreddare e conservare in un contenitore ermetico.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
260
Calorie dal grasso
120
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
13g
20%
Grassi saturi
2 1 / 2g
14%
Trans Fat
0g
Colesterolo
35mg
11%
Sodio
770mg
32%
Potassio
220mg
6%
Carboidrati totali
23g
8%
Fibra alimentare
1g
6%
Zuccheri
3g
Proteina
14g
Vitamina A
40%
40%
Vitamina C
15%
15%
Calcio
8%
8%
Ferro
10%
10%
Scambi:

1 1/2 amido; 0 frutta; 0 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1/2 verdura; 0 Carne molto magra; 1 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 2 Grasso;

Scelta di carboidrati

1 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

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