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Jack Daniels ™ Teriyaki Chicken

Jack Daniels ™ Teriyaki Chicken

Un veloce soffritto di pollo e verdure condito con una salsa teriyaki Jack Daniels ™ fatta in casa super facile e saporita.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 5 ottobre 2017

Salsa Teriyaki Jack Daniels ™

2

cucchiai di whisky Jack Daniels ™

2

cucchiai di aceto di vino di riso

2

cucchiai di zucchero semolato

Pollo saltato in padella

1 1/2

libbre di pollo, a fette sottili

1

peperone rosso grande, tagliato a fettine sottili

2

cucchiai di olio neutro (come la canola)

Riso bianco cotto, per servire

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  • 1

    Per preparare la salsa teriyaki Jack Daniels ™, sbatti insieme tutti gli ingredienti tranne l'acqua e la maizena in una piccola pentola a fuoco medio-basso. Sbatti bene per sciogliere gli zuccheri e porta a ebollizione.

  • 2

    In una piccola ciotola separata, sbatti insieme l'acqua e la maizena in modo che non ci siano grumi. Aggiungere la miscela di amido di mais alla pentola e continuare a cuocere a fuoco lento finché la salsa non è abbastanza densa da ricoprire un cucchiaio, circa 5-6 minuti. Togli la salsa dal fuoco e lascia raffreddare.

  • 3

    Per saltare in padella, aggiungi olio neutro in una padella grande a fuoco medio-alto. Una volta caldo, aggiungi il pollo e cuoci finché il pollo non è cotto, 5-6 minuti. Quindi aggiungere i peperoni rossi e i piselli e cuocere per un altro minuto. Non cuocere troppo le verdure!

  • 4

    Togli la padella dal fuoco e aggiungi metà della salsa teriyaki nella padella. Mescola per combinare e ricoprire. Servire sul riso con salsa extra a parte.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
350
Calorie dal grasso
110
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
13g
20%
Grassi saturi
2 1 / 2g
13%
Trans Fat
0g
Colesterolo
105mg
35%
Sodio
1270mg
53%
Potassio
550mg
16%
Carboidrati totali
16g
5%
Fibra alimentare
2g
7%
Zuccheri
13g
Proteina
41g
Vitamina A
35%
35%
Vitamina C
60%
60%
Calcio
4%
4%
Ferro
15%
15%
Scambi:

1/2 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1/2 verdura; 5 1/2 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 2 Grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Imparare a preparare una salsa semplice e veloce è un ottimo modo per portare la tua cucina casalinga a un livello superiore Certo, ci sono un milione di salse in barattolo che puoi acquistare nel negozio, ma prepararne una a casa ti dà la possibilità di farlo aggiungi il tuo tocco di sapore ... come Jack Daniels ™! (Non preoccuparti. L'alcol evapora rapidamente dalla salsa mentre la salsa si riduce, quindi questa ricetta è ancora adatta alle famiglie. Avrà solo un sapore più profondo e complesso.) Servire il soffritto in padella sul riso con salsa teriyaki extra a parte. Godere!

Guarda il video: Jack Daniels Sauce.. unbelievable!!!! TGIF STYLE (Ottobre 2020).