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Barrette per colazione Crumble ai mirtilli

Barrette per colazione Crumble ai mirtilli

Realizzate con muesli ricco di proteine ​​e marmellata di more biologica, queste deliziose barrette per la colazione si uniscono rapidamente e hanno un bell'aspetto su un tavolo da brunch. Un fantastico bar per la colazione facile da portare avanti.ALTRO +DI MENO-

Aggiornato l'8 gennaio 2020

1

limone per la scorza e il succo

1

sacchetto (11 oz) Muesli proteico Nature Valley ™ Miele di avena e miele

16

once di mirtilli (freschi o congelati)

1/4

tazza di miele o zucchero di canna

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  • 1

    Preriscalda il forno a 350 ° F. In una ciotola capiente o in una planetaria, sbatti insieme farina, burro, uovo, scorza di limone, zucchero di canna e vaniglia fino a che liscio. Aggiungi il muesli e mescola bene. Premere 3/4 del composto sul fondo di una pirofila rivestita di carta da forno 9 x 13.

  • 2

    In una ciotola grande, mescolare la marmellata, i mirtilli, la maizena, il miele e il succo di limone di un limone. Distribuire questa miscela sopra il muesli.

  • 3

    Cospargere la miscela di cereali rimanenti sulla parte superiore.

  • 4

    Cuocere per 40-45 minuti o fino a quando i bordi iniziano a diventare di un marrone dorato chiaro. Raffreddare completamente prima di affettare.

Suggerimenti degli esperti

  • Mettere la padella calda in frigo per accelerare il raffreddamento.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
300
Calorie dal grasso
80
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
9g
13%
Grassi saturi
4g
20%
Trans Fat
0g
Colesterolo
25mg
9%
Sodio
105mg
4%
Potassio
105mg
3%
Carboidrati totali
49g
16%
Fibra alimentare
2g
9%
Zuccheri
31g
Proteina
5g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
4%
4%
Ferro
8%
8%
Scambi:

1 1/2 amido; 0 frutta; 2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Quando si tratta di colazione, c'è una tariffa piuttosto standard. Toast alla francese, pancake, farina d'avena, cereali, ottime opzioni per quasi tutti i giorni, suppongo. Ma che dire di quei giorni in cui ti svegli e lo stesso vecchio standard di tutti i giorni non ti basta? Beh, in quei giorni, fai un lotto di barrette per la colazione Crumble al mirtillo e muesli proteico. Con una crosta di muesli croccante, marmellata biologica e ripieno di mirtilli e farcitura di streusel di muesli dorato, queste barrette leggermente zuccherate sono una colazione anticipata ideale o un brunch facile nom. Mi piace tagliare le barrette in 5 file sul lato lungo della padella e 4 file sul corto. Buongiorno, barrette ai mirtilli, queste bellissime piazze sono pronte da servire, condividere o avvolgere per i pranzi. Sono fantastici per quasi ogni cosa del mattino e si abbinano molto bene con una tazza di caffè e un lato di pancetta.

Guarda il video: Barrette di crumble ai mirtilli - (Settembre 2020).