Le migliori ricette

Padella per colazione a 3 ingredienti con uova

Padella per colazione a 3 ingredienti con uova

Goditi tutti i sapori della tua tavola calda preferita con questa veloce padella per la colazione. Deliziosamente semplice, questo piatto saporito rende ogni mattina una buona!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 20 settembre 2016

4

tazze di patate fritte congelate Cascadian Farm ™

1/2

tazza di formaggio Colby-Jack grattugiato

Prezzemolo, per guarnire (facoltativo)

Nascondi immagini

  • 1

    Preriscalda il forno a 400 ° F.

  • 2

    Sul fornello, scalda 2-3 cucchiai di olio in una padella di ghisa a fuoco medio-alto.

  • 3

    Cuocere gli hash Browns in olio fino a doratura, circa 8-10 minuti.

  • 4

    Cospargere di formaggio e rompere 3 uova sopra le patate fritte.

  • 5

    Trasferire la padella in forno e cuocere per 6-9 minuti, o fino a quando gli albumi delle uova non saranno solidificati.

  • 6

    Guarnire con prezzemolo, se lo si desidera.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
320
Calorie dal grasso
180
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
20g
31%
Grassi saturi
7g
33%
Trans Fat
0g
Colesterolo
205mg
68%
Sodio
200mg
8%
Potassio
620mg
18%
Carboidrati totali
22g
7%
Fibra alimentare
1g
4%
Zuccheri
0g
Proteina
12g
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
15%
15%
Ferro
4%
4%
Scambi:

1/2 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 1/2 Carne ricca di grassi; 2 Grasso;

Scelta di carboidrati

1 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Ogni domenica, io e il mio ragazzo usciamo di nascosto molto prima che la maggior parte delle persone si svegli per rubarci un posto al nostro ristorante locale preferito. La colazione è sempre la stessa: una tazza di caffè, un piatto di hashbrown e uova. È fondamentale, lo so. Ma è splendido e semplice.

    Un fine settimana, l'allarme è fallito. Ci siamo svegliati, sbattendo le palpebre, al sole splendente di metà mattina. Il nostro rituale mattutino è andato in fumo, abbiamo deciso di ricreare il nostro solito a casa. Si scopre che è ancora meglio così! Non c'è niente come stare seduti con il fuoco che arde in pigiama e calzini, con un caffè caldo sul tavolino da caffè e questa graziosa padella da colazione con 3 ingredienti a base di uova nel piatto.

    Sia che tu abbia dormito troppo il tuo rituale mattutino del fine settimana o che stia semplicemente cercando un modo per stupire i tuoi umani, questo piatto divino dovrebbe farlo nel tuo menu. Non sarai addolorato.

    Ecco la tua gamma di ingredienti: hashbrown, uova, formaggio.

    Questo è letteralmente. È come un sogno minimalista che si avvera.

    Metti gli hashbrown in una padella di ghisa e cuoci fino a doratura.

    Ora, ecco un piccolo trucco che ho imparato sull'hashbrowning: lasciali stare e resisti alla tentazione di stancarsi troppo. Quei bellissimi hashies non si dorano se ti immischi costantemente, quindi lasciali friggere per almeno 5 minuti prima di girarli o giocherellare con una spatola.

    Ora, prendi un cucchiaio e crea dei piccoli nidi nei tuoi hashbrown. Basta una leggera compressione è tutto ciò di cui hai bisogno, non vuoi che quegli hashbrown cedano il passo al fondo della padella. Basta creare un po 'di spazio per far sistemare le uova.

    Tre uova ed è ora di trasferire questa padella al forno. Una cottura veloce per impostare le uova e ti ritroverai con questo ...

    Che è, senza dubbio, il più delizioso piccolo brekkie che tu abbia mai avuto. A meno che, naturalmente, tu non senta il bisogno angoscioso di guarnire le cose come me. In tal caso, cospargere con qualche pezzetto di prezzemolo.

    Quindi, tuffati, prendi un caffè e divertiti. Si consiglia il pigiama.

    Brooke scrive su Cheeky Kitchen, dove condivide ricette di famiglia semplici e salutari. Si è unita a Tablespoon per condividere alcuni dei suoi migliori, quindi tieni d'occhio il profilo di Brooke per vedere cosa prepara dopo!

Guarda il video: creme caramel senza forno con 3 ingredienti (Settembre 2020).