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Pollo tirato dolce e piccante con 3 ingredienti

Pollo tirato dolce e piccante con 3 ingredienti

  • Prep 10min
  • Totale 3 ore 50 min
  • Porzioni 8

Abbiamo tre parole per questa ricetta di pollo a tre ingredienti: piacere istantaneo alla folla. Sul serio, non potrebbe essere più facile.ALTRO +DI MENO-

Ingredienti

2 1/2

lb cosce di pollo senza pelle disossate, rifilate

1

bottiglia (12 oz) salsa barbecue biologica dolce e piccante di Annie's ™ Naturals

2

cucchiai di senape gialla

Passi

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  • 1

    Spruzzare la pentola a cottura lenta da 4 quarti con spray da cucina.

  • 2

    Nella pentola a cottura lenta, mescolare il pollo, 1/4 di tazza di salsa barbecue e la senape. Copertina; cuocere a fuoco basso per 3 ore e 1/2 o fino a quando il pollo non si sminuzza facilmente con la forchetta.

  • 3

    Rimuovere il pollo in una ciotola media; scartare il liquido di cottura. Usa 2 forchette per sminuzzare il pollo e torna alla pentola a cottura lenta. Aggiungere la salsa barbecue rimanente e mescolare. Copertina; cuocere a fuoco alto da 10 a 15 minuti o finché non si riscalda completamente.

Suggerimenti degli esperti

  • Servire su un panino con sottaceti o su riso.
  • Per ridurre il grasso nella pentola a cottura lenta, tagliare le cosce di pollo dal grasso in eccesso prima di aggiungerlo.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
230
Calorie dal grasso
60
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
7g
10%
Grassi saturi
2g
10%
Trans Fat
0g
Colesterolo
135mg
45%
Sodio
530mg
22%
Potassio
250mg
7%
Carboidrati totali
13g
4%
Fibra alimentare
1g
6%
Zuccheri
10g
Proteina
29g
% Valore giornaliero*:
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
2%
2%
Ferro
10%
10%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 4 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Pollo arrosto al limone con le patate S1 - P34 (Settembre 2020).