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Alette Di Pollo Cajun Annerite Al Forno

Alette Di Pollo Cajun Annerite Al Forno

Queste ali al gusto di Cajun si cuociono magnificamente, quindi ottengono una glassa dolce e un giro sotto la griglia per dare loro una pelle annerita e croccante.ALTRO +DI MENO-

2

cucchiai di condimento cajun o creolo

2

cucchiai di burro, sciolto

2

cucchiai di zucchero di canna confezionato

1

cucchiaio di concentrato di pomodoro biologico Muir Glen ™

1

cipolla verde, affettata sottilmente

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  • 1

    Posizionare la griglia del forno a 4 pollici dalla griglia. Riscalda il forno a 425 ° F. Foderare una grande teglia da forno bordata con un foglio; spruzzare con spray da cucina.

  • 2

    In una ciotola grande, mescolare la salsa piccante e il condimento Cajun. Aggiungi le ali; mescolare per ricoprire accuratamente. Versare sulla teglia; disporre in un unico strato.

  • 3

    Cuocere da 30 a 35 minuti o fino a doratura e il succo delle ali è chiaro quando la parte più spessa viene tagliata fino all'osso (almeno 165 ° F). Rimuovere la teglia dal forno; girare le ali. In una piccola ciotola, mescolare burro, zucchero di canna e concentrato di pomodoro. Spennellare le ali con la miscela di burro.

  • 4

    Imposta il controllo del forno sulla griglia. Grigliare le ali da 2 a 4 minuti o finché non diventano croccanti e annerite a macchie. Top con cipolla verde.

Suggerimenti degli esperti

  • Non si possono avere le ali senza carote e coste di sedano? Preparalo Cajun con sedano, peperone verde e bastoncini di cipolla verde.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
190
Calorie dal grasso
120
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
13g
20%
Grassi saturi
5g
24%
Trans Fat
0g
Colesterolo
95mg
31%
Sodio
370mg
16%
Potassio
150mg
4%
Carboidrati totali
4g
1%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
4g
Proteina
14g
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
2%
2%
Calcio
0%
0%
Ferro
4%
4%
Scambi:

0 amido; 0 frutta; 1/2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 2 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 1/2 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: ALETTE DI POLLO ALLA PAPRIKA (Settembre 2020).