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Pollo Pad Thai Casseruola

Pollo Pad Thai Casseruola

Abbiamo portato cibo da asporto dove non era mai stato prima; pollo pad Thai commercia nel wok per il trattamento in casseruola, risultando in una delle cene mondiali più facili che tu abbia mai fatto. E per più semplice, intendiamo che non devi preoccuparti di cucinare i noodles o usare più di un piatto dall'inizio alla fine.ALTRO +DI MENO-

Crea con

Brodo Progresso

1/4

tazza di zucchero di canna confezionato

1

cucchiaio di salsa all'aglio e peperoncino

1

confezione (20 oz) cosce di pollo senza pelle disossate, tagliate a pezzi da 1 pollice

2

tazze di cavolo verde sminuzzato

2

tazze di brodo di pollo a ridotto contenuto di sodio Progresso ™ (da 32 once di cartone)

1

pacchetto (8 oz) pad Thai rice noodles

1/2

tazza di arachidi tostate salate tritate

3/4

tazza di cipolle verdi tritate

1/2

tazza di foglie di coriandolo fresche tritate

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  • 1

    Riscalda il forno a 350 ° F. Spruzzare una pirofila in vetro da 13x9 pollici (3 quarti) con spray da cucina.

  • 2

    In una ciotola grande, mescolare le uova, lo zucchero di canna, la salsa piccante all'aglio e la salsa di pesce; aggiungete pollo, cavolo e carota.

  • 3

    In una ciotola da 1 litro per microonde, mescolare il brodo, la salsa di soia e il burro. Forno a microonde scoperto su Alta da 4 a 6 minuti o fino a cottura a vapore. Aggiungere le tagliatelle alla teglia, separandole per distribuirle uniformemente nel piatto. Versare il brodo sulle tagliatelle; lasciate riposare 2 minuti. Usando le pinze, gira con attenzione i noodles e distribuiscili in uno strato uniforme.

  • 4

    Versare la miscela di pollo sulla miscela di noodle e distribuire uniformemente per coprire la miscela di noodle; coprire con un foglio. Cuocere 30 minuti.

  • 5

    Mescolare la miscela di noodle, quindi sostituire la pellicola e cuocere per 7-10 minuti in più o fino a quando il pollo non è più rosa al centro e la miscela viene riscaldata ad almeno 165 ° F al centro della casseruola. Completare con arachidi, cipolle verdi e coriandolo. Servire con spicchi di lime.

Suggerimenti degli esperti

  • Assicurati di coprire tutti i noodles con il composto di pollo per assicurarti che si ammorbidiscano completamente durante la cottura.
  • La salsa di pesce è una salsa fermentata e dall'odore intenso che conferisce un sapore complesso a questo piatto. L'odore se ne va, lasciando solo un profondo sapore di umami.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
340
Calorie dal grasso
110
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
12g
19%
Grassi saturi
4g
20%
Trans Fat
0g
Colesterolo
120mg
41%
Sodio
750mg
31%
Potassio
360mg
10%
Carboidrati totali
35g
12%
Fibra alimentare
3g
12%
Zuccheri
9g
Proteina
22g
Vitamina A
50%
50%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
6%
6%
Ferro
10%
10%
Scambi:

1 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 1 verdura; 0 Carne molto magra; 2 1/2 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 1 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: The Best u0026 Most Famous PAD THAI. Bangkok Thailand (Settembre 2020).