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Confezioni di maiale barbecue al miele

Confezioni di maiale barbecue al miele

Goditi una cena alla griglia stasera con questo pacchetto agrodolce di maiale e verdure saporite - pronto in appena un'ora!ALTRO +DI MENO-

Aggiornato il 22 dicembre 2016

4

costolette di maiale disossate o costolette di lombo

2

grandi spighe di grano, ciascuna tagliata in 6 pezzi

1

tazza di carote tagliate pronte da mangiare, tagliate a metà nel senso della lunghezza

2

tazze refrigerate cotte spicchi di patate novelle (da 20-oz sacchetto)

2

cipolle verdi medie, affettate (2 cucchiai)

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  • 1

    Riscaldare il gas o la griglia a carbone. Taglia 4 fogli (18 x 12 pollici) di pellicola resistente; spruzzare con spray da cucina. In una piccola ciotola, mescolare salsa barbecue, miele e cumino. Mettere 1 braciola di maiale, 3 pezzi di mais, 1/4 di tazza di carote e 1/2 tazza di spicchi di patate al centro di ogni foglio di alluminio. Versare 3 cucchiai di miscela di salsa su maiale e verdure su ogni foglio.

  • 2

    Solleva 2 lati della pellicola in modo che i bordi si incontrino. Sigillare i bordi, facendo una piega stretta di 1/2 pollice; piegare di nuovo, lasciando spazio per la circolazione e l'espansione del calore. Piega gli altri lati per sigillare.

  • 3

    Metti i pacchetti sulla griglia. Griglia di copertura; cuocere a fuoco medio-basso da 15 a 20 minuti, ruotando i pacchetti di 1/2 giro dopo 10 minuti, fino a quando il maiale non è più rosa e il termometro per carne inserito al centro indica 160 ° F. Per servire, tagliare una X grande nella parte superiore di ogni pacchetto; ripiegare con cura la pellicola per far fuoriuscire il vapore.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
470
Calorie dal grasso
110
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
12g
18%
Grassi saturi
4g
19%
Trans Fat
0g
Colesterolo
85mg
29%
Sodio
480mg
20%
Potassio
750mg
21%
Carboidrati totali
57g
19%
Fibra alimentare
6g
23%
Zuccheri
31g
Proteina
35g
Vitamina A
80%
80%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
4%
4%
Ferro
15%
15%
Scambi:

2 amido; 0 frutta; 2 altri carboidrati; 0 latte scremato; 0 Latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 4 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 0 grasso;

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Guarda il video: Costine di maiale glassate. Tutorial ricetta (Ottobre 2020).