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Farina d'avena al forno con mirtilli per due

Farina d'avena al forno con mirtilli per due

  • Prep 10min
  • Totale 35min
  • Porzioni 2

Rompi con la noiosa farina d'avena. Questa colazione calda ai mirtilli è perfetta per due persone, o una se non ti piace condividere e non vedi l'ora degli avanzi.ALTRO +DI MENO-

Ingredienti

1/4

cucchiaino di lievito in polvere

1/4

cucchiaino di cannella in polvere

1/2

tazza (da un sacchetto da 10 once) mirtilli congelati organici Cascadian Farm ™

1

contenitore (6 oz) Yoplait® Original yogurt alla vaniglia

Passi

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  • 1

    Riscalda il forno a 375 ° F. Spruzza leggermente una padella da 8x4 pollici con uno spray da cucina antiaderente.

  • 2

    In una ciotola media, mescolare l'avena, il lievito, il sale e la cannella. In una piccola ciotola, sbattere leggermente l'uovo; aggiungere il latte e lo sciroppo. Aggiungere la miscela di uova, mirtilli e noci pecan alla miscela di avena; mescolate bene per amalgamare.

  • 3

    Versare il composto nella padella. Cuocere da 23 a 27 minuti o fino a quando la farina d'avena non è al centro. Versare in ciotole da portata; guarnire con lo yogurt.

Suggerimenti degli esperti

  • Il miele (3 cucchiai) può essere sostituito con lo sciroppo d'acero in questa ricetta.
  • Sostituisci le bacche fresche con le bacche congelate in questa ricetta.

Informazioni nutrizionali

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
Calorie
570
Calorie dal grasso
180
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
20g
31%
Grassi saturi
4g
20%
Trans Fat
0g
Colesterolo
105mg
35%
Sodio
490mg
21%
Potassio
490mg
14%
Carboidrati totali
81g
27%
Fibra alimentare
7g
30%
Zuccheri
44g
Proteina
16g
% Valore giornaliero*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
0%
0%
Calcio
35%
35%
Ferro
15%
15%
Scambi:

4 amido; 0 frutta; 1 altro carboidrato; 0 latte scremato; 1/2 latte magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 carne magra; 0 Carne ricca di grassi; 3 grasso;

Scelta di carboidrati

5 1/2

* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

  • Yoplait è un marchio registrato di YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizzato su licenza.
  • © General Mills

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